Wie MCT Öl die Trainingsleistung verbessern kann

Mittelkettige Triglyceride und MCT-Öl können den Stoffwechsel anregen und den Körper in eine regelrechte Fettverbrennungsmaschine verwandeln. Die Beliebtheit von MCT Öl in der Gesundheitsszene hat seine Gründe. Zu den Vorteilen von MCT-Öl zählt nicht nur sein Einsatz während einer ketogenen Ernährung, sondern es kann auch deinem Training zugute kommen. MCT-Öl ist dafür bekannt, dass es…

Versunkener Apfelkuchen

Nährwerte: 1 Stück (1 Kuchen ergibt 12 Stück) KH 5,5 g    EW 6,4 g    F 12,7 g    kcal 207  Skaldeman 0,9

Keto-Spekulatius

Nährwerte: 1 Stück (1 Blech ergibt circa 16 Stück Kekse) KH 0,7 g    EW 2,7 g    F 8,2 g    kcal 88  Skaldeman 2,4 Zutaten 110 g  gemalene Mandeln 60 g  Butter 1 TL Guarkernmehl 3 TL Spekulatiusgewürz 2 TL Zimt 1/2 TL Backkakao 2 Eier 4 EL Xucker   Zubereitung Das Eiweiß steif schlagen. Das Eigelb mit…

Leinsamen (Burger) Brötchen

Nährwerte: 1 Brötchen (Teig ergibt 6 Brötchen) KH 0,6 g    EW 14 g    F 24,6 g    kcal 310  Skaldeman 1,7

Sesambagels

Nährwerte: 1 Bagel (Teig ergibt 8 Bagels ) KH 4 g EW 16 g F 12 g kcal 216 Skaldeman 0,6

Keto-Flammkuchen

Nährwerte: 1 Portion KH 4,26 g    EW 25,1 g    F 29,8 g    kcal 388     Skaldeman 1

 Champignontarte

Nährwerte: 1 Portion KH 3 g    EW  20,5 g    F 40 g    kcal  458  Skaldeman 1,7

Blumenkohl-Bratlinge

Nährwerte: 1 Bratling KH  1,8 g    EW  4,6 g    F  10,6 g    kcal  124,8  Skaldeman 1,65 Zutaten (für 16 Bratlinge) 1 Blumenkohl (Küchenfertige Menge circa 800 g) 200 g Creme fraiche 1 TL Flohsamenschalen 2 Eier 100 g geriebenen Parmesan 2-3 EL feingehackte großblättrige Petersilie Salz, Pfeffer Kokosöl zum Ausbacken

Low Carb Waffeln

Nährwerte: 1 Waffel KH 2,15 g    EW 6 g    F 17,9 g    kcal 196    Skaldeman 2,19 Zutaten (für 8 Waffeln) 4 Eier 3 EL Xucker 300 g Crème fraiche 1 TL Vanillepulver 60 g gemahlene Mandeln 2 EL Flohsamenschalen 2 TL Backpulver